سایت باکس نما

«رضا شاهرودی» معروف به رضا مالدینی، مهمان قسمت اول تاک شوی «من تو من» شده تا از روزهای داغ فوتبال پرحاشیه و جنجالی دهه ی ۷۰ بگه؛ از دعوا با محمد مایلی کهن تا درگیری فیزیکی با علی دایی! ....

تمرینات این کلاس تخصصی، ساده و بدون ابزار خاص تنها با وزن بدن طراحی شده که مناسب افراد با اضافه وزن بالا، آسیب دیدگی شدید و سالمندان بوده. هدف این کلاس، فعال سازی عضلات، بهبود دامنه حرکتی و آماده سازی بدن برای سطوح بعدیه.

کاهش چربی و افزایش سلامت بدن با تمرینات پرانرژی اما کوتاه و مؤثر به شما کمک می کند تا در کمترین زمان، بیشترین نتیجه را به صورت کاملا اصولی کسب کنید. مهدی با برنامه ریزی دقیق ترتیب حرکات در هر جلسه تمرین رو به یک چالش جدید و لذت بخش تبدیل کرده.

این کلاس با تمرین های ساده مدیتیشن، با تقویت سیستم تمرکز ذهنی به شما کمک می کند تا جسم و روح خود را از استرس دور کنید. بهار مثل همیشه همراه آرام و باتجربه مسیر مدیتیشن شماست تا در یک بستر امن و دلنشین تمرکز و مدیتیشن را تجربه کنید. روزهای سخت و پر تنش با مدیتیشن و کنترل استرس راحت تر سپری خواهد شد.

این کلاس با تمرینات متمرکز برای عضله سازی Core، فرم دهی میان تنه و چربی سوزی حرکات سنگین و جهشی مناسب تمامی افراد از سطح تمرین مبتدی و متوسط تا حرفه ای در بستری امن و چالش برانگیز طراحی و برنامه ریزی شده است. تمرین به کمک وزن بدن با هدف کنترل و فرم دهی عضلات دقیقاً همان انتخاب هوشمندانه برای ساختن خط وسط شکم، کمر و پهلوهای خوش فرم با ثبات بدنی بالاست.

یوگا تراپی یا یوگا درمانی ترکیبی از حرکات یوگا، تمرین های تنفسی و ریلکسیشن بوده که با هدف بهبود سلامت روح و جسم انجام می شود. در این کلاس یاد می گیرید که چطور با حرکاتی ملایم و آگاهانه، دردهای عضلانی و مفصلی را کاهش دهید، اضطراب و استرس را مدیریت کنید و تعادل بیشتری در بدن و ذهن خود ایجاد کنید.

این کلاس بهترین مقدمه برای شروع سبک زندگی سلامت، کاهش وزن سریع، تقویت عضلات، افزایش متابولیسم به کمک تمرینات فانکشنال بوده تا بدن شما را برای حرکات روزمره، مثل: بلند کردن، دویدن یا حفظ تعادل آماده کند. تمرینات مناسب افراد مبتدی و یا ورزشکاران قدیمی بوده.

اگر طرفدار فوتبالی و یک بدن قوی مثل رونالدو می خوای، کلاس آمادگی جسمانی به سبک رونالدو دقیقاً برای شما طراحی شده. این کلاس ترکیبی از تمرینات قدرتی با وزن بدن، حرکات سرعتی و انفجاری، تمرین های تعادلی و تقویت عضلات میانی بدن و ...

یک شروع آرام و آگاهانه با کلاس تنفس و کاهش اضطراب” به مربیگری بهار در برنامه فیت با اپتیت... این کلاس با تمرین های ساده و هدایت شده مدیتیشن،به شما کمک می کند تا ذهنی آرام به دور از استرس داشته باشید.

جاوید هیچکس نیست و هیچ آمار و شناسنامه ای ندارد. اما تمامِ وجودِ اَبرا و همه ی کس و کارِ عاطی ست. جاوید راهی ندارد جز اینکه در عشق و زندگی یاغی باشد.

رئالیتی شو ۱۱ رویکردی متفاوت به پدیده فوتبال دارد و تلاش می‌کند کنجکاوی‌ها، پرسش‌ها و ابهام‌های مخاطبان فوتبال را پاسخگو باشد.

سیزده شمالی مسابقه بین دو گروه از بازیگران چهره مرد و زن است که تیم بازنده باید برای دور بعد، یک نفر را از بین خودشان حذف می کرد تا به همین شکل تیم ها به مرحله نهایی برسند.